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眨眼到了10月8日，马上要回去上班了。昨晚老妈问我，有没有什么养生的方法简单点的，麻烦的记不住……

老妈不是记不住，就是懒！教过拍打啊八段锦啊开智健身操啊，没有一个坚持下来的。呃，再要简单的话，就是这些能边看电视边做的小妙招了。要能经常做做，倒也是好。

养肝就是闭眼睛

闭目就是最简单的养肝。肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

老妈学会玩消消乐后比我还上瘾，没体力了我就会提醒她，手机放一边，闭目养养神。

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补肾就是踮脚尖

踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

平时坐着看电视或者打牌，也可以把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾的效果。

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提神就是伸懒腰

伸懒腰可拉伸到全身许多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

最好是腰部有支撑，然后尽量往后拉伸到最舒服的位置，停留一会儿，深呼吸，把气吐尽，复原。重复几次一下子整个人的元气就都回来了。

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醒脑就是转脖子

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

活动脖子，乌龟是专家。乌龟的脖子常常一伸一缩，这样的活动顺应了骨骼自然生长的结构，给了颈椎良好的拉伸和放松锻炼，可以减少颈椎磨损和压力。

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正坐，下巴向前伸，用下巴在尽量大的范围内前后画圆圈，此动作越慢越好。15次。缓解颈椎疲劳，随时随地都适合。没有规范或标准，以放松、舒服为度。

打麻将的间隙，最适合做这个小运动，可以保护颈椎，更能提神醒脑，减少诈胡放炮。

强身就是搓脚心

老爸有时候坐着看电视爱抠脚丫子，这时正好提醒他别光顾着抠，最好还多搓搓脚心。

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尤其是每晚洗脚后、上床前搓脚心20分钟。这里是肾经的大穴涌泉穴，多搓揉能改善体质、提高机体免疫力。

养颜就是干浴面

据说老妈年轻的时候是「厂花」，其实现在也很美啊！所以闲着就可以多用双手干洗面部，让皱纹爬慢一点。

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两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。

其实还是很不想离开家的啦，每天好吃懒做的太舒服了。特写此文，向爸妈和所有伟大的爸爸妈妈们致谢。嗯，下次回家，应该就是春节了。

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