流水账日记及其评论

2021年1月31日（星期日）

天气：小雨转阴                 气温：4—12C°

因为新冠疫情形势趋紧，官方通知要求“不聚集”、“不聚餐”、“做好防护”等。加上天寒、小雨，今天没有外出计划——其实除了健身以外，并没有其它计划。昨天，看看1月份即将过去，这个月自己还没读过一本书，就计划昨天、今天赶紧读1本《半小时漫画中国古代哲学史》，估摸着能读完。读完一本书，也就算这一个月在读书这件事上“没留空白点”。

因为没有计划，起床时已经过了9:00钟。洗漱、穿戴、早餐后11:30时一边哄孩子看动漫、玩玩具；一边自己开始原地慢跑，计划慢跑1200步就休息。断断续续地慢跑，到12:10分完成原地跑任务。

昨天阴且干燥，方便外出。带孩子到白沙井附近转了一圈。估计是没啥好玩的，又比较冷，今天孩子没有外出的要求。中餐时，母亲告诉我，我才知道妻子带着老大去参加素描、速写过级考试，不回家吃中饭。饭后，休息片刻，自己困了，孩子也困了，就抱着三岁又六个月的孩子午睡。

午睡醒来，妻子、老大回家。16:50时，我收拾东西去游泳。游泳前在跑步机上跑约7公里。游泳1公里。返家已经19:00时。吃过晚餐，磨磨蹭蹭到上床读书，已经21:20时。看了约30页《半小时漫画中国古代哲学史》，昏昏欲睡，那就睡吧！比平常早睡了一个小时以上。一觉醒来，已经0:20时了。

以上日记，实属“补记”。

回顾周末一天，所作所为：健身而已。

全天运动29184步，25.67公里，消耗1357千卡。均少于前一天，略多于一周平均数。原计划这个月体重减到80公斤的，未能达成。尽管加大了锻炼力度，全月消耗33148千卡，为近十个月来最高，还是没能大幅度减肥。上个月遭遇平台期，一点没减。这个月的计划就是突破平台期，减2.8公斤，结果只减了1.3公斤。减肥塑形成了“时间的艺术”。看来，要想减到75公斤以内的标准体重范围，至少还得坚持高强度运动半年以上。

几次想调整减肥运动方案，隔三差五地运动运动，留点时间、精力看书。看来，半年内还不能调整，须集中减肥。

关于日记的评论

第一：日记太啰嗦了。

写简单点就是四个字：健身而已！

因为并没有做其它什么值得一提的事儿，何必那么絮絮叨叨。

写复杂一点：为了减肥进行了室内跑步、游泳，耗费半天；中餐后，抱着孩子午睡约两小时；计划读一本书，填补这个月“读书空白”，结果只读了30来页就睡着了。

为什么如此这般地啰嗦？

第一是有闲！包括写这篇《关于日记的评论》，也是因为有闲。多少年来，自己就处于这样的“有闲”状态。看看自己的三千多篇博客，就知道自己悠闲了十余年，漫长啊、奢侈啊、浪费啊！

为什么“有闲”？源于没有“事业”！无所事事。

剖析结论一：要有目标明确、意义高尚宏伟的事业，值得自己用一生去追求，否则必然“无事”、“无聊”，自然也就“无成”。

第二：正是读书好时光，读书何其少也！

为什么读书这么少，需要这么勉强着自己去读书吗？

因为“读无所用”！

不知道要干什么，不知道要读什么书。读闲书，闲读书而已。可读，可不读，何必去读！

前些年读了很多书，不能说完全没有用，但并不能学用结合，学以致用，以至于如今潜意识认定“读书无用”，厌烦（至少是不积极）读书！

剖析结论二：学以致用，学用结合。首先还在于明确目标，瞄准目标，找到切入点、突破口，并深钻进去！

第三：家务事不用自己操心，家人处理得很好。

孩子不用你带，孩子的学习不用你管；家务事不必你做——实际上你也没做过。

除了健身，就是睡觉。倘不健身，等于你什么都没做，也不必你做。

除了工作，近一年多时间来你就是健身而已！前些年——近十几年来，除了工作，你就是写作而已——尽管一篇像样的大作都没有！

剖析结论三：家务事不用自己操心，家人都在为你开创事业做贡献，你有一个极其有利于开创事业的良好家庭环境。

第四：减肥健身不是一天两天的事，需要长期坚持。

从开始游泳算起，减肥健身已经有15个月了（2020年初疫情期间停止3个月）；从开始慢跑算起，也有9个月了。实际减肥24斤而已。平均每月减肥不过1公斤左右。减肥虽慢，但毕竟减了，而且十几、二十几年来的“积肥”，减肥一年就大有成效。看来，只要坚持锻炼，再花上一年半载，减肥是没有问题的。

剖析启示四：减肥健身是时间的艺术，假以时日，必能达标，贵在坚持，不要企图一天两天、一月两月就成了肌肉男，减肥太快也伤身体或者就是有病。

第五：定期安排一个“无所事事”的日子，小结回顾、展望谋划，很重要！

倘若不是疫情期间，难得静下心来在家里呆着，难得如此这般地东想西想，东扯西扯，也就不会有这么一篇流水账簿的日记，这样一番思考，这么几点启示。

生活、幸福，需要用心去感受，需要用时间去感受，悠闲的时候是感受人生、体悟人生、反省人生最佳的时候。不经意间有了“半日悠闲”，不妨放下许多心思，带带孩子，陪陪老人，晒晒太阳，捂着被窝好好睡一觉。做做白日梦或者直接进入梦乡，播放几集美梦连续剧，醒了，还在梦境中。

当然，悠闲过后也要记得思考思考。

剖析启示五：悠闲的日子往往能让人放飞思绪，想些人生大事，悠闲的日子往往是宏伟事业的起点、基石。要想成就大事业，就要有点小悠闲——生活的悠闲是干事创业的基本条件！