人体头面部穴位丰富，每天做5分钟的按摩，可以帮助保持血压平稳。

干洗脸  搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴（位于前额，两眉头连线中点）沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。

  印堂穴、太阳穴都是经外奇穴，以温热法刺激这两个穴位，可起到明目通窍、镇痉醒神的作用，对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外，通过对面部穴位、经络的刺激，有利于疏肝利胆、醒脑开窍，辅助降压。

假梳头  两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈。

  此法可以按摩到百会穴，以及头两侧的经络。前者可起到升阳固脱、开窍醒脑、缓解头痛眩晕的作用；而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。

需要强调的是，高血压患者在医生的指导下按时、定量服用降压药物是必须坚持的首选治疗。本文所列仅是辅助方法，不能代替药物，意在帮助大家形成良好的习惯，让降压效果更明显。

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