下班时间到了，你是到点就走呢，还是加加班、玩会儿电脑再走呢？在我们身边就有这样一群人，下班以后还泡在办公室。他们不一定是在加班，可能只是想消磨时间而已。他们有个名字，叫“赖班族”。

    “赖班族”大概有三种类型：

    第一种，孤独型。城市孤独症是当下在北、上、广等地，单身青年中最常见的问题。他们内心往往自卑，缺乏安全感，于是乎把注意力放在工作上，下班了还是在工作，唯有在工作中才能找到安全感，归属感。

    第二种，压力型。担心出差错，干脆再呆一会儿，确保万无一失。他们往往具有明显的焦虑特质，但精神紧张，效率反而降低。

    第三种，逃避型。比如避开下班高峰。在今天，交通成了最令上班族头疼的一件事了，特别是早晚高峰期，公交车或地铁上蜂拥而上的人挤人，以及马路上汽笛与尾气的嘈杂，都成了上班族们每天必须面对的头疼问题。

    赖班从表面来看是因为孤独、寂寞等原因造成的，深入地看其实是个体归属感的问题。每个人都需要有自己的归属感，而且归属感需要丰富多样，比如家庭的温暖，朋友的友情、自己的爱好，只有这些都有，人才能够正常、快乐地生活。

    我们经常在媒体上看到某某高层白领猝死或自杀的新闻，其实都是因为孤独，压力的原因造成的。在今天快节奏的工作生活频率下，人们往往都找不到自己的乐子，除了工作还是工作。看看我们周边的年轻人的生活百态，就明白了，为啥“赖班”：

    声音一：宿舍里没空调，五六个人挤在一个房间，闷得快臭了，还不如在公司呆着……

    声音二：下班点正堵着呢，过了高峰再走，与其把时间耽误在路上，不如在公司里看新闻……

    声音三：现在的物价太高，工资那么少拿什么出去玩？在办公室上网是最经济的消遣……

    ……

    在城市，赖班族业已形成一个新的族群，工作与生活的双重压力使得年轻人不敢奢望乐子，最寻常的家却因为窝居的无奈也没有了归属感，“赖班”似乎的确是打发工作之余最好的办法了。

    短期的“赖班”可以暂时地缓解心理压力，但长期的“赖班”会对心理健康造成负面影响，还会破坏到人际关系的构建。治疗“赖班症”的最大良方是加强社交和提高生活质量，下班后就应该变着法儿让自己开心，哪怕约个朋友逛逛街，咱们“干逛不花钱”，也比长年累月地宅在办公室强！即然现实的工作、生活已经让我们苦累，为什么还要把自己往那个牛角尖里钻呢？