演艺圈是个极易透支身体健康的行当。由于职业的关系，我也接诊了一些大大小小的导演演员，深深地了解到在表面荣光的背后其实是巨大的脑力和体力的付出----透支身体健康啊！高速运转的工作节奏和没有规律的生活方式对身体健康的伤害是最具杀伤力的。记得一位40岁的男导演前年在京拍戏时曾累得尿血，脸色晦暗，整个人看上去象50多岁的。还有很多，比如，赵本山的白头发这两年是越来越多了，按他的年龄不该这样的，都是不重视养生造成的啊，还有一种情况就是他们也重视身体的保健，但是不得其法，用的都是无用功。 干啥事都要抓关键嘛!

     生而为人，在任何年龄段都不能透支自己的身体，因为所有的物化的东西都是外在的，比如房子车子票子等等，这些会给你带来幸福的感觉，但是不能带来哪怕丝毫的健康，只有你自己身体的健康的状态，那种感觉才是你实实在在要重视的，没有任何的人或物能够替代。

     根据演艺界的职业特点:过度劳累、睡眠无规律、压力大、烟酒解乏、盲目减肥等，特制定如下养生铁律，请坚决执行，定会让你重新拥有健康：

    1 节气养生：立夏后三个月调心（心脑血管），立冬后三个月补肾（给身体加

      油）。

    2 饮食养生：戒烟戒酒，早饭中饭吃饱吃好，晚饭少吃或不吃，戒宵夜！

    3 保证充足的睡眠。睡能还精，睡能补气，没有任何药物能代替睡眠。

    4 拍戏期间，在当地找最有水平的按摩师做保健按摩，如果有自己的专职保健师最

      好了。最大限度地恢复体力消除疲劳。

    5  最好有自己信得过的专业中医医生为你的健康把关。

    衷心祝愿大家提高养生意识，拥有健康的人生！