十二时辰养生法





1子时11点到晚上1点

昨天天气非常美，风好大，吹起我的衣裙！在这么美的天气，走一段路心情特别好！
每个星期一上中医课，我都非常期待！
我从班长手上，拿了好多讲义。其中有一张，老师说要大家背下来。那是十二时辰养生法。
我有九宫木星，和十一宫天王星的60度，特别不喜欢死背！

在晚上11点，到半夜1点，这段时间，是胆经来管的。就好像胆经，在这一段时间来执勤。
这是子时，这是一阳初生，也是一天最黑暗的时候。
黄帝内经说，在这段时间，也是阳气生发的时候！

胆经是人体里面最重要的一条经络，共有44个穴道，胆经走的路线非常的长，
从外眼角开始，经过头部、胸部、腹部、大腿一直到脚趾。这条经脉，称为足少阳胆经。
我认为这些经脉取名字，都有阴阳。对初学的人来说，这些名称的意思，都要弄清楚。阳明，太阳、少阳，也就是阳气的强弱。阳明二阳相合，太阳是阳气很盛，少阳是阳气初生的意思。
这个时辰，是属于老鼠。但虽然阳气生发，但是这个时候阳气特别的小，阳气很小，却非常活跃。
这是一点点的少阳，不可能很大，可是总是保持一种蓬勃的气息！
就好像太极图里的阴阳鱼的白鱼，白鱼最尖部份的少阳之火！
这一点火，就是阳气的根本！是生发力量最主的地方，这就是12生肖为什么以老鼠为首的原因！

想要瘦大，大腿外部拍胆经，有胆经的穴道?大腿内部拍肝经。
从大腿根部，往膝盖方向刮，可以消除大腿的水肿。
大腿的胆经，是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。因为大腿外侧就只有胆经，
没有其它经络，所以可以放心的敲，只要有敲到经络，就能帮刺激到穴位了。
其实，我们敲大腿的胆经，主要就是要敲打风市穴与中渎穴(这段比较容易堵塞)。
然后请用力的敲打(但也别用力过头)，每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各
五十回，也就是左右腿各敲两百下。例如先敲完右腿50回，再敲左腿50回。

因为大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位较深，建议你用四指关节尖来敲打，效果更佳喔。
而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。也就是每两秒钟敲完一回。

敲打目的在使整个区域敲打后会有热热的感觉，这一段胆经是整条胆经中最易受寒，
造成阻塞的一段，只要这一段通了，整条胆经也就通了。敲完后，记得喝杯温开水，
帮助排除垃圾喔！
敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮助。由于敲胆经促进胆汁分泌，
可以加快食物的消化吸收，减少脂肪累积，所以我才说，敲胆经是同时发动攻击
力与防御力的天下第一招。
这个运动主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，并且提供人体
造血系统所需的充足材料。当人体的血气(HP)提高了，清除身体垃圾的战斗力自然
提高了！

在减肥岛物语的世界里，敲胆经一段时间后，玩家的HP也会跟着上升。不过敲胆经
一定要搭配早睡，才能帮助提高血气喔。
敲胆经初期，晚上11点睡
敲胆经的同时，也要实施早睡（晚上11时睡） －－ 早睡是主，敲胆经是次。
少了早睡，敲了胆经也等于白做。

当身体开始清理垃圾时，就必需将睡眠的时间略为延后，从原来的十点入睡改
为十一点入睡，让血气缓慢上升，甚至暂时停滞不再上升，避免启动脏器的修
复工作。