子時是一陽生，午時是一陰生，這是陰陽交替的關鍵時刻，最好處於休息狀態，古代練功的人也很重視子午功，也就是中醫所講之「心腎相交」問題，心腎相交能力越強，人就越有精神，心主神、腎主志，「心腎相交」可讓心火下沉、腎水上來。故午睡有益健康，深度睡眠時即心腎相交時，睡的不穩與多夢就不能「心腎相交」。心為「君主之官」，但其根源在腎精及真陽元氣。