这是我第一次参加拓展培训，虽然没有利用崇山峻岭、浩瀚大川等优美的自然环境，但他的目的没有改就是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。当结束一天的课程时，身子是疲惫的，心却是满满的。

  

   "背摔"是我这次拓展的第一个训练项目，看似很小的游戏，实际是很危险的，当我们背对大家站在高台上向后摔下去的时候，实际上已经把自己的生命完全托付给了其他的队友。当我站在高台上，背对大家，平地上看起来很矮的平台感觉上竟是如此的深不见底，不知道下面是什么，不知道队友的情况，双腿不由自主的开始发抖，没有机会再来犹豫，心中剩下的就是默默的告诉队友：我把自己交给你们了，你们千万要接住啊。身子向后倒下去，心中已经没有了恐惧和不安，因为我知道我的团队和队友已经做好了准备，他们有足够的能力完成我对他们的信任。欢呼声中，我已经躺在队友的手臂中。谈笑中，我知道，我和我的队友们都成功的通过了生与死的考验。

  

   “空中单杠”和“空中断桥”对个人挑战最大。我个人完成的第一个项目是“空中单杠”，要一个人爬上7米高的细梯子，然后站立在直径为25厘米的顶上，然后，完成纵身一跳，去抓高空中看上去永远不可能抓到的单杠。我的历险经历是这样的，以很快的速度爬到顶点时，站在上面感觉到腿在颤抖，不停地做思想斗争，最终在第三次数“一、二、三”时，跳下去了，结果也是完美的抓到了单杠。

    在这次拓展中自己感觉很累，但正因为累，才感到特别有收获。拓展训练之所以"累"，因为它并非单纯的体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就想到读MBA，考职称，拿各种证书和文凭。其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清你与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？找回久已失落的自信，战胜对未知事物与生俱来的恐惧，实现对自身价值及潜能的深刻认识，这才是拓展训练的真正目的。
    拓展更多的是对自己的心理挑战，让人直面自己，敢不敢越出那一步，在生活与工作中，我们往往要作出许多抉择，有些抉择需要的是勇气。相信自我，释放自我，必将开拓出一片新天地。