54、春季如何护理肌肤？

      春季多风，但阳光雨水充足。春季要做好皮肤保养工作，首先应避风，防止皮肤过多经受风吹，导致水分过多丢失，出现干燥、脱屑；其次要勤饮水，保持体内水份，使皮肤受到水分润泽；第三在天气晴朗、阳光充分、空气湿润的情况下，让皮肤尽量接触阳光和空气中的氧气、水分，促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持活力；第四保持皮肤卫生清洁，要及时做好清洁工作，不宜多搽香粉，避免使用粉底霜，以免堵塞毛孔；第五多吃新鲜蔬菜水果，保证皮肤微量元素和营养充分。第六加强体育锻炼，促进血液循环，为皮肤细胞输送营养和氧气。同时还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅愉悦等等。

55、春天那些方法有助于排出人体毒素？

       春天选择合适的方法，促进人体代谢产物即毒素的排出，有助于人体健康。具体方法如下：①多喝水。喝水可促进人体新陈代谢，体液循环，帮助体内毒素排出，有利于健康和美容；②泡热水澡。泡热水澡可促进血液循环，加速体内的新陈代谢，使体内毒素可以通过汗液排出。若在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草等，并用海盐按摩肌肤，还可以起到护肤作用；③多吃酸奶。食用酸奶能补充肠道的益生菌，促进营养物质和微量元素的吸收，调节肠道微生物平衡，减少有毒物质产生，通畅大便，有利于排毒；④改变饮食习惯。以天然食品取代精致加工食物，并多食新鲜水果，因为新鲜水果是最强力的净化食物。此外，应减少刺激性饮食，改掉喝咖啡的习惯，可用花果茶和绿茶取代。