11.怎样防止劳逸损伤？

       防止劳逸损伤主要是要做到根据个人的体质和身体状况劳逸适度。避免过劳、过逸，超过身体的承受能力。在实际生活中应注意如下几点：①防止大强度长时间劳动，在劳作中要坚持循序渐进、量力而行的原则，注意适度的劳动，不能逞强斗胜；脑力劳动者切忌久视、久坐、思虑过度。②性生活要适度，一方面要顺应天性，不宜禁欲，但另一方面也要节制房事，保精养生。③不过度安逸，适当劳动和锻炼，以促进脏腑功能和气血运行，强身健体。

12.衣着方面应注意些什么？

      衣着服饰对人体健康的影响，主要是与衣服的宽紧、厚薄、质地、颜色等密切相关。养生学家认为，服装宜宽不 宜紧，并提出“春穿纱，夏着绸，秋天穿呢绒，冬装是棉毛”，衣物的薄厚、质地应顺应天时，特别强调“春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生措施。另外尤应注意，内衣需是质地柔软、吸水性好的棉织品。

13.春季生活起居方面应注意什么？

      春天是阳长阴消的开始，所以人体应该顺应自然界阳气升发，万物生长的规律。《黄帝内经》提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生。就是说在春天要早起，进行一些散步或柔和的锻炼，促进人体阳气生发，增强脏腑功能，增强体质。同时要注意调节精神，保持愉快舒畅，积极向上。

14. 春季为什么宜晚睡早起？

      春天自然界阳气生长、生发，天气开始暖和起来，万物开始萌芽、生长，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。睡眠时间以日落天黑之后为宜，按照现代人的生活节律讲，宜在晚上8-10点入睡；早晨要早起，起床时间宜在太阳升起之前，按照现代时间计算，以6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长、升发。

15.春季在起居方面应注意哪些问题？

       春季住房宜保持干燥、通风。春季以东南风为多，属于海洋性季风，往往含水分充足，故而容易导致房屋墙和地面变得很潮湿，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，要视天气情况适度开窗，在天气晴朗、阳光充分的时候，应该加强通风，保持干燥，防止病菌繁衍，从而避免疾病发生。若天气潮湿寒冷，则应注意关窗，避免寒湿侵犯人体，导致感冒、关节炎等疾病发作。