春季养生还要注意防“风邪”。风是春天的主气，寒、暑、湿、燥、火等外邪多依附于风而侵入人体。中医认为，“风邪”是外感病症的先导。所以，有“风为百病之长”的说法。

    “风邪”是动的，具有升发、向上、向外的特点，因此风是阳邪，且易侵犯人体的上部（如头面）和体表，可使皮毛、汗孔开泄，出现汗出、恶风等病态。如伤风感冒中常见头疼、鼻塞、多涕、咽喉痒痛等症状。

    由于风性轻扬、无处不到，所以风病症状，可表现于身体的任何部分。但初起一般多在上部、外部和体表，所以有“伤于风者，上先受之”的说法。

    另外，风邪致病，发病速、变化快、病位游走不定。如皮肤风疹，来势急剧，甚至数分钟内就可遍及全身，其痒难忍。但有时去得也迅速，说退就退，而且退后常不留任何痕迹。

  “风性主动”、“风胜则动”，动有动摇不定的含义，古人见到空气流动而成风，因此推论风邪致病，其证以动为特征，所以肢体运动异常，如抽搐、痉挛、颤抖、蠕动，甚至角弓反张、颈项强直等症往往列为风病。破伤风的抽搐、面神经瘫痪所致的口眼歪斜等可为代表。风邪常与其他邪气相兼合并侵犯人体。如果与热结合，就成为风热；与寒结合，就是风寒。春季风大，要特别注意避风邪。民间讲的“春捂”就是防“风邪”的具体做法。

“春捂”既是顺应春季阳气生发的养生需要，也是预防疾病防风邪的自我保健良方。具体来讲，它包含以下几个意思：

1、春季宜慢慢地退减衣物，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。婴幼儿、老人、孕产妇更要如此。

2、不宜过早摘帽。老人，尤其头发稀疏者，不宜过早摘帽子、围巾，以免遭受风邪,出现头痛、感冒、伤风。

3、有特殊病情的要加强保暖。患有颈椎病、肩周炎等疾病时，要注意保暖，围巾也要带好，以免病情加重。

4、“春捂”要重视下半身。寒多自下而起，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风邪的侵袭，传统养生主张春时衣着宜下厚上薄，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄。女性如果过早地换上裙装，容易导致关节炎与多种妇科病；老人下半身衣服穿得太少，会对膝关节不利。因此“春捂”重点要放在下半身。