中医认为，人体的消化吸收是由脾胃来完成的，“胃主授纳，脾主运化”。也就是说，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃饭，是胃出了问题，当人吃了东西不消化，那是脾有问题了。人体五脏六腑各有分工，人的体力好坏主要是靠脾胃对饮食物的消化吸收做营质基础的，具体表现是指四肢的活动能力，因此，能够补脾，健脾，养胃的食物皆可增加体力；中医学认为，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力，所以，脾胃对人来说，是工作、生活、学习的物质保障。

    平时多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、莲藕、马铃薯、红薯、粳米、糯米、谷物、扁豆、豇豆、香菇、蜂蜜、薏苡仁、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、牛奶、豆制品等，对提高体力，应对竞争压力非常好。食疗可选择：“山药粥、莲子粥、红枣粥、红薯粥等。

    补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳则效果更佳。