斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。“大雪”相对“小雪而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着来年定是丰收年，也就是“瑞雪兆丰年”的好兆头。

一．     大雪的特点：

     “大雪”是二十四节气中的第二十一个节气，在公历12月7日前后，太阳位置到达黄经255度。“大雪”降雪的多少，与农作物关系密切。因为冬雪可保持农作物周围温度，帮助其安全越冬，当积雪融化时，可增加土壤的水分，有利于农作物的生长。雪还是天然肥料，因其含有氮化物是普通雨水的5倍，有肥田作用。下雪对人来说，也是非常有益的。雪可以净化空气，防止传染病的流行，所以在医院，当大雪纷飞时，流感、普通感冒等呼吸系统疾病患者明显下降。雪还可使空气湿润，使咽炎、鼻炎的发病率下降。所以“大雪”节气下雪多，对人、农作物都是有益的。

二．     大雪的养生：

      中医养生认为，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的“好吃的”。其实进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补。使其真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。

     首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过，不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。对于脑力劳动者，如白领、职业经理人，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的可用乌鸡白凤丸等有调经止痛的作用。总之，“大雪”节气养生要动静结合、形神共养，进补因人而异。