斗指已，斯时天一积阴，寒未探而雪未大，故名小雪也。“小雪”是个望文生义的节气。意思是刚开始降雪，但还不到大雪纷纷的时候。这时天气渐冷，下雪是寒冷天气的产物。“小雪”节气的到来，北方地区的平均最高气温为5—7°C，而平均最低气温可降到零下2-3°C。如果最低气温高于零度则雪就变成雨了。在我国南方，最低气温多高于零度，所以此时较难见到“北风吹，雪花飘”。

一．     小雪的特点：

    “小雪”是二十四气节中的第二十个节气，在今年的11月22日，太阳到达黄经240度，“小雪”时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。在南方一些地区，经常一年见不到下雪，而高原西北地区全年降雪天数可达60天以上。所以，我国南北方，高原与平原天气相差是很大的。另外，“小雪”节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受到影响。对抑郁症患者来说，此时容易造成心情郁闷，加重病情。

二．     小雪的养生：

    医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。所以“小雪”养生很重要的方面是精神调养。要做到保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解。在天气好的时候，多到室外晒晒太阳，做一些适度的体育锻炼。平时多参加一些集体娱乐活动，这样，就会排解因天气或工作、生活中不愉快的事情所造成的不好心情，不被“七情”所伤而患“抑郁症”。“小雪”时期的饮食调养也很重要。医学家孙思邈在《千金要方•食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。“小雪”节气适宜的水果膳食有香蕉（含有能邦助人脑产生5—羟色胺的物质），最适合抑郁症患者食用。芹菜、香菇、芝麻、狗肉、羊肉等。有补心解郁，清肺止咳、滋阴壮阳的作用。总之，“小雪”节气天气逐渐开始下雪，万木凋零，容易使人情绪波动，所以养生重在精神调养，防止“抑郁症”。