斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训禾，谷熟也。“立秋”是肃杀的季节，也意示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。秋天的含义，实际是指庄稼快要成熟的意思，是告诉人们收获的季节快要到了。“立秋 ”在今年的阳历8月7日，此时天气炎热，在我国大部分地区秋天的特点多在9月中，下旬才开始。

一、     立秋的特点：

    “立秋“是二十四节气里的第十三节气，一般在公历8月8日左右。此时，太阳到达黄经135度，按照传统历法，立秋一到，就意味着秋天开始了。《管子》中记裁：“秋者阴气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。中国民间有这样的说法叫做“冷云过三九，热云过三伏”意思是说，三九最冷，三伏最热，很多地区在立秋前后正好处在三伏天，所以天气仍很热，人们称“秋老虎”。

    而“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，可以出现皮肤干燥、眼干咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人要特别注意防暑降温。

二、     立秋的养生：

    “立秋”气候不是真正秋天的到来，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将逐渐拉大，晚上人们已有凉的意思，睡眠也逐渐接摆脱“酷暑”的感觉。但是，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以专家称之为多事之秋。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，即可发生腹泻。婴幼儿在此为腹泻的易感人群，所心“秋季腹泻”多指婴幼儿。“立秋 ”后温热潮湿的天气为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而成为蚊虫传染病的高发季节，如乙型脑炎，流脑等。

    我国自古流传着“春捂秋冻”的养生保健谚语，“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降不要立刻增添衣棉，而是要适当冻一冻，加强锻炼，提高抗寒能力。“立秋”后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感 。以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步，打球等。饮食上因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋收不宜散，所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，还要禁寒凉。因秋天多风燥，饮食多喝粥，如百合粥等。总之，“立秋”之季以热燥多风为主，要注意养阴防燥，还应防“秋老虎”。