斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑，“大暑”是一年中最热的节气。“大暑”正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。这个时节是于喜温作物生长速度最快的时期。“冷在三九，热在中伏”这就是说明“大暑”这个节气的炎热程度。因此，防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视。

一、大暑的特点：      

    “大暑”是二十四节气的第十二节气，在今年的七月二十三日。是全年温度最高，阳气最盛的时节。“大暑”期间为什么这么炎热呢？这是因为自入夏以来，地面吸热大于散热，热量不断积累，到“大暑”期间，累积的热量达到顶峰，开始放热，所以“大暑”期间最为炎热。按照“冬病夏治”的说法，此时是支管炎，肺气肿，支气管哮喘，腹泻，风湿痹症等冬季好发的慢性疾病的最佳治疗时机。

二、大暑的养生：

    夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气比较容易乘虚而入，而且因为暑气盛心气比较容易亏耗，特别是老人 ，儿童，体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑”。所以当出现自汗，头晕，心悸，乏力，恶心等症状时，一定要考虑是“中暑”了，应马上把患者抬至通风阴凉处休息，喝绿豆汤，温开水，西瓜汁，酸梅汤等。对精神养生来说，大暑更应让精神放松，勿过劳而致的精神紧张，急燥易怒，并且尽量做到生活有规律，保证充足的睡眠。

    暑天饮食以减少疾病，防止衰老为目的。由于暑天气候炎热，容易伤津耗气，易患中暑，暑湿感冒，腹泻等疾病 。所以，暑天饮食以清淡而有营养为主。适宜的膳食有清拌茄子，炝拌什锦，绿豆南瓜汤，苦瓜菊花粥，绿豆汤等，有清热通窍，消肿利尿，健脾和胃，止痢解毒的功效。在“大暑”期间饮食禁忌为辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉，牛肉，狗肉等。水果以西瓜为好，因为西瓜有清热祛暑利尿消肿的作用。

    总之，“大暑”是一年中最热的一天，防暑降温非常重要。生活规律，补充水分，饮食清淡是关键，慢性呼吸系统疾病的患者可“冬病夏治”预防治疗。