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惊蛰，万物萌发，只待一声春雷响
(2015-03-06 09:08:49)
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杂谈 |
一、惊蛰初至，万物萌发，穿衣宜“捂”
二、惊蛰饮食，清淡为主
《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
三、早睡早起去“春困”
春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。从中医理论来讲，春季肝火旺盛，睡眠质量差，所以才会有种“不够睡”的感觉。惊蛰是万物萌动的时节，应该早睡早起，除了保障充足的睡眠时间外，更重要的是要顺应天时，不要逆时而动。
四、“惊蛰”始至，运动宜舒
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