1、避免双脚长期接触雨水。

暴雨天出门，应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。若公司办公室冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、保暖，可减少脚部的寒气。在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿湿衣服带来寒凉。

2、多喝暖茶姜汤。

被雨水淋湿后，一杯暖茶可为你补充热量，祛除体内的寒凉。如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用。洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

3、脚部锻炼促血液循环。

脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环。或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。