今年19岁的小南，因为比较高大健壮,常被选拔参加校队的各种体育活动,经常这里伤、那里痛，某日开始感到膝盖疼、脚常抽筋，家长以为是成长痛而置之不理。但一直痛得厉害，就医诊断后才发现是运动过度而造成软骨裂伤，因为错失治疗黄金期，未来再复发的机率相当高。医生建议，青少年正逢好动年纪，一不小心就可能造成肌肉、软骨或关节的损害，孩子若出现关节痛问题应尽早就医，否则长期下来很容易使关节提早面对老化危机！

青少年好动易造成肌肉、关节伤害

临床上发现，青少年最常出现的运动伤害地方，多半为手、膝盖、脊椎等部位的肌肉、韧带、软骨及关节的伤害。此外，有些家长也容易将关节疼痛误认为成长痛。

其实关节疼痛与成长痛截然不同，成长痛一般被认为是孩子生长速度过快，导致骨头疼痛，大多在学龄后就会自动痊癒，且疼痛表现是大范围疼痛（如整条腿痛，而不是单指膝盖痛），与膝盖痛的单一部位疼痛表现完全不同。

青少年出现中年人专属的板机指、妈妈手、五十肩

除了青少年常见的运动伤害外，由于年现代轻人个个都是常玩手机的低头族，加上长时间坐姿、站姿不良，长久下来越来越多青少年会出现板机指、妈妈手或五十肩等以往中老年人才会出现的症状。

提醒家长，一旦发现孩子提起关节不舒服，可别再以为是成长痛或因为伤势不重就忽略，应尽快就医治疗，否则膝盖、脊椎、手腕、肩膀等部位，尤其是负重关节，严重可能容易出现关节提早老化的现象，家长不可不慎！

加强运动前暖身、运动习惯避免运动伤害产生

目前正逢暑期假期，家长可以陪伴孩子一起做户外活动，教育孩子运动前应确实做好暖身运动，建立良好的运动习惯避免运动伤害；另一方面，孩子使用电子产品每半至1小时，就应起身活动筋骨5分钟，做做颈椎或手指的舒展运动，避免身体长时间保持同一姿势而僵硬发炎，尤其是经常使用的关节，一定要确实做好舒展运动，才能避免关节老化提早找上门。