一项研究表示，女性比男性需要更多的睡眠，且女性在早晨较易脾气暴躁。科学家们表示，若是女性得到很少的睡眠，所受的折磨会比男性来的多，不管在心理、身体层面。

此外，睡眠不足罹患心脏疾病、抑郁症和心理问题的风险也较高，睡眠不足的女性，其血液里易有凝血因子，可导致中风。她们也有较高的炎症标志物，这显现了发展中国家的健康问题。

睡眠专家指出，由於炎症标志物也与疼痛有关连，所以这可解释为什么当睡眠不够的女性醒来后，脾气特别易怒。北卡罗莱纳州杜克大学科学家对男性进行相同研究，却没发现任何疾病风险的增加。

如果夜晚无法得到足够的睡眠，那就尽量采取小睡战略。不过睡眠时间应在25分钟至90分钟之内，若补眠时间过长，醒来后可能导致感觉更糟。这已经不是第一次专家建议，女性的睡眠要比男性更多，英国领导机关更对睡眠研究发现，女性需要20分钟的时间才能进入睡眠，这是因为女性的多任务大脑。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆‧霍恩教授表示，睡眠的主要功能之一是让大脑得到恢复和自我修复。在深度睡眠时，皮质（大脑中负责的部分想法、记忆、语言等）会从感官上分离，进入修复模式。因此，你的大脑在白天若使用越多，晚上就需要更多的睡眠。而女性往往多任务，她们在同一时间做很多事情，或是做灵活的事情，大脑的使用实际上比男性多。