人的身体器官就好像汽车，一部汽车要保养10-20年是不容易的，需定期保养、检测。当零件哟普问题，去维修厂换一个新的即可，但是人的身体却没那么简单，因为人的器官若移植，可能产生排斥作用，甚至导致器官衰竭而坏死，所以平日就要懂得爱惜身体如同维护汽车一般，听从专业维修人员的建议，是要正确的保养方法才能延长寿命，为了行车安全则更要了解汽车的性能，有毛病就要维修，而这一切疼惜爱车的比喻就是疼惜身体——“健康管理”的基本概念。

即使中老年人已大部分患有慢性病，然为预防慢性病的控制不当，甚至欲追求更高层次的健康发展，仍需要通过日常生活的“健康管理”过程，来促进健康与预防疾病的恶化。

预防罹患代谢症候群

代谢症候群与慢性病息息相关，因为肥胖、高血压、高血糖、高血脂等皆是造成慢性病发生的主要危险因素，为预防患代谢症候群，培养健康的生活习惯及定期检测危险因素，都是很好的预防方式。

一、培养健康生活习惯

二、定期检测危险因素

• 腹部肥胖（腰围）
• 三高（血压、血糖、血脂）