听到旁边有咳嗽声，总是有人问：「看医生了没？」，许多人只要一喉咙痛、打喷嚏就往诊所跑，且常常把过敏误以为感冒，甚至不看医生就拿感冒药来吃，造成身体的负担。

其实靠药物抑制感冒并非好事，这里有不用药，就能治感冒的五种方法。

如果您有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，你可以先尝试吸热气跟喝热饮，将浸湿的毛巾放在鼻子附近，吸热气可以保持鼻腔干淨，缓减症状；另外喝热饮，如加了蜂蜜、姜的热开水都对减轻症状大有帮助。

注意: 吸热气跟喝热饮都是可以舒缓症状的，但大部分都是针对过敏引起的鼻塞、咳嗽有帮助，如果是病毒引起的，可能就需要到医院接受治疗。

而第二种方法是多吃点有营养的食物，如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(坚果、谷物)。感冒多吃点水溶性维生素的食物对健康很有帮助，也能增强身体免疫力。

第三种为使用温盐水漱口数次，对于缓解喉咙痛跟咳嗽都有效。实际操作中，这个方法不一定有效，但用盐水勤漱口，对于消除口腔内的细菌是有用的。

最后一种为加高枕头睡觉，因为鼻腔内的黏液就会顺利排出。垫高枕头睡觉可以让呼吸道畅通，舒缓鼻塞、鼻涕的症状。

有70%的流鼻涕、咳嗽都是过敏引起的，气温变化其实很容易并发过敏，只要多休息、喝水很快就会康复，不一定要吃药治疗。

所以轻微的鼻塞、咳嗽并不用马上找医师开药，只需要几项简单的小方法如喝热饮、吸热气、垫高枕头，都是可以让你快速缓解病情。

但如果都没有明显改善，就需要立即就医找出病因了。因病毒引起的感冒症状，需要经过医师指示开药治疗，大家要注意因实际而选择不同的处理方法。