当人的年纪愈来愈大，细胞折损的愈来愈多，身体功能很自然地就会大不如从前。根据研究，人只要一过30岁，便开始迈向老化之路，许多器官的功能以每年6.25%的速度衰老。由此看来，老化早在25岁便已经开始了，它是一个持续的过程，并非老年人的专利。

一个人有能力活到人瑞年龄的人，一方面是基因赋予的遗传因素，一方面与个人的生活方式息息相关，生活方式对于一个人的寿命的长短有决定性的影响力。据观察，大部分的人瑞，他们不抽烟、不喝酒（或少量饮酒）、不肥胖、从事适当的社交活动，并且生活很充实，特别是他们懂得如何调节压力又生性乐观，因此活得健康又长寿，这是值得我们借鉴与学习的。