秋冬：快乐说中医

【五行益寿养心粥】

{材料}：红枣20g(去核）、莲子20g、葡萄干20g、黄豆20g、黑米适量

{功效}：大补心血，常喝此粥能强壮心脏，滋养心血，还能延缓衰老，可使面色红润，延年益寿。

{用法}：1、将莲子、黄豆、黑米放入水中泡软后，再加入红枣、葡萄干一起煮。

        2、可加工磨粉，佐餐或主食都可。

可以每周吃3-5次，也可以平时全家人当正餐食用，养护全家人的心脏。

常吃黑米能益心火补心血，保持心血管活力；常吃黄豆可以预防冠心病、高血压、动脉硬化、老年痴呆症，还可以减肥，增强记忆力；莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。

{这款养生粥女性服用效果尤佳，还可以祛斑，祛豆，防止皱纹滋生，调理月经和白带，减肥通便。特别适合上了岁数的女性朋友。}

2011年6月24日  秋冬《智慧养生》—女性养生