中医养生讲究依四时变化而变化，将四时划分为：春、夏、长夏、秋、冬，长夏是指…………的一段时间，人们通常称之为暑天。

暑热天气易耗气伤津，可出现口渴、多汗等症状，同时由于暑天湿气重，湿气困脾而出现倦怠、乏力、食欲不振等症状，乃至于胸闷恶心、腹泻等。严重可出现大汗淋漓，虚脱，昏倒不省人事等危重情况。

针对暑天致病特点，中医采取了清暑利湿的原则进行保健、治疗。清暑即消除暑热，同时用一些益气生津之品，如西洋参、麦冬、天冬等，减轻或消除口渴、多汗等症状；利湿即采用健脾化湿之品，如薏苡仁、伏苓、山药等，促进脾胃功能，达到解除倦怠、乏力、食欲不振等症状的目的。如果出现大汗淋漓、昏倒不省人事的情形，应当立即送医院就诊。

常用的防暑药品有藿香正气水（软胶囊）、十滴水等。

同时注意饮食调养，清淡为主，多吃蔬菜瓜果，多喝水，忌过多的食用冷饮、喝冰啤等。