研究表明，95%的产妇都会患上不同程度的产后抑郁症。

食欲下降，失眠，不明原因的伤心、落泪，容易生气和烦躁，

精神紧张，情绪压抑，对生活悲观失望，对身边的人充满敌意，

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这样很可能影响新手妈妈对宝宝的照顾，也可能影响夫妻感情。

产后抑郁症能够而且经常发生，作为新妈妈了解有关产后抑郁的知识，心中有数才不会谈郁色变。

一、了解

产后抑郁是产后系列疾病的一种，它是外来侵入性思维为特点的，这是一些烦扰的不自主的想法。产后抑郁症状可发生在产后一年内任何时间。有时候我们并不能发现我们的行为有异常，或者我们努力让自己相信，我们是正常的，千万别试图忽略自己的一些症状。

二、预防

创造适宜的产后恢复环境，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。适当调节生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

三、判断

一旦是患上了产后忧郁症，也是可以自我判断、自我发现的。主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭。有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。总是在担心什么、害怕什么或焦虑什么，具体是什么呢?自己也说不清楚，是一种无法用语言表述的痛苦与无助感。出现上述问题的时候，唯一的正确方法就是向丈夫或身边亲人说出这些感觉，及时去专业机构就医，不能拖延。

四、求助

产后抑郁的女性内心会有一种无助，这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。有时候找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。