轻叩生命之门

    人们常说的“老小”，就是老人与小孩相似。若老人常同小孩一块玩，老小搭配，老小同伴，没有成见，没有隔阂，常常玩得开心快乐。

   有一款平板电脑，是专为7岁以下小孩娱乐、启智而开发生产的，其中有一档节目是“动手动腿动动脑”。节目里，有玩积木、有跳舞，手舞足蹈，也有识字、数数，还有注意厨房安全、安全过马路、如何看病、怎样讲文明等等方面的知识。我在家里与孙子一道爷孙共玩，所谓含饴弄孙、颐养天年，不亦乐乎！

    按照“动手动腿动动脑”的原则，我就常“动腿”。俗话说，人老腿先老。我之前没有这种感觉，车祸之后就明显表现出来。我过去走路较快，有些人跟不上，现在似乎迈不开腿，往往落人之后。如果一天不散步，突然外出就感到腿疼，走动一会儿就又不疼了。接送“第三代”上幼儿园，既是我的任务，也是我上午和下午步行之时，正好运动运动，消除腿疼及疲劳。这说明人稍稍运动，血液循环就会加快，浑身就活了。

    至于“动手”，有单纯动手的，更有手脚并用的，可以说“一息尚存”，便“动手动脚”不止。诸如拖拖地，晾晾衣服，叠叠被子，洗洗碗，烧烧水……从体力劳动到体育运动，活动活动，再打打“八段锦”。打“八段锦”是个适合脑力劳动的健身气功运动，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。从体力到脑力的“动脑”，八段锦是我国古老的导引术中流传最广、对导引术发展影响最大的一种。受它的导引，我主要着力于知识和能力的积累，进而有感而发，写点“千字文”。

    最近，有位神经衰弱的朋友说我写作状态尚好，才思敏捷，文如泉涌，佳作纷呈。他则处于矛盾彷徨之中，内心有时也有些茫然困惑。如何在保持兴趣爱好与不损害身体健康之间找到一个平衡点？如能相互兼顾，那就让人欣慰了。若找不到这样的平衡点，那鱼和熊掌就不可兼得了，也就只有舍鱼而取熊掌，即舍弃爱好而保身体健康。因为身体是本，爱好是末，不能舍本求末，不能本末倒置。

    我说，这平衡点好找，就是“动手动腿动动脑”，且换替进行。做点家务之外，还是练练“八段锦”，不求那么标准，可拜师也可网上学。我天天练，边做事边写作边打八段锦，相互交叉进行，不间断也不沉迷。如写东西，不能一写就写一两个小时，可写写再劳动劳动，再写写然后练练功，这样交替进行就放松了。我是大脑受过伤的人，动脑更不宜久。一般写半小时就动一动，或打八段绵，或做家务，之后再写，这样交叉，就不累也不伤脑了。

    这位老友说，写文章，动脑子，确实能锻炼思维。前段写作常考虑谋篇布局，就感觉思维活跃多了，记忆也激活了。近来没写什么东西，也没动什么脑子，思维就感觉呆滞多了，记忆也好象退化了，有时头脑突然出现“短路”的情况，平时很熟悉常用的字，写不出来了；与自己很熟悉的人，突然想不出叫什么名字来了。因此，他打算以后如果身体允许，就坚持写；如果身体不允许，就不写成篇的文章，可默写或抄写一点熟悉的东西，或者写一二百字的日记，不能让脑子老化得太快了，否则后果也堪忧，弄不好就会得老年痴呆症。患上此病，也将严重影响老年的生活质量。

    我很赞成他的打算，因为他的健身计划基本没有脱离“动手动腿动动脑”这个范围。俗话说，“三天不念口生，三天不练手生”，又说“脑越用越灵”，就是这道理。就是人们常说的“活动”，活则通，活则变，活则生，体力和脑力劳动，包括体育运动，动则生阳，借用一句话说，大劳伤身，小劳健身亦健心。

    人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如；常动腿，常走路，则足、胫、股、膝等骨骼坚强，步行矫健；常动脑，可增强记忆力，可以预防智力衰退，延缓衰老，有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维。

    现代医学研究表明，适量运动可以增强心脏和血管功能，改善呼吸功能，对神经系统有良好的调节作用；运动还可以增强体质，提高抗病能力，对某些疾病还有一定的促使其康复的效果；常用脑可以防止脑萎缩，预防智力衰退。日本医学家发现，勤学好思的人脑内血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓脑细胞功能的衰退。

　　由上可见，养生保健以及各类脑力劳动之道，贵在动手动腿动动脑。

　　　　　　　　　　　　(原载2021年5月31日“山谷梅影”)