1.自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；

2.情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

3.自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；

4.适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；

5.自我遗忘，忘记不愉快的事情