我们有能力让别人变成天使，也有能力让别人成为恶魔

我常常在说，在人世间，一个人可以给别人最珍贵的礼物是你真正的心声与感受，但是你不要随便、轻易地把自己最珍贵的礼物给别人。就好像把一朵最美、最脆弱的、珍贵的花，给了别人；但是如果那个人鄙视它，把它丢掉，踩在地上，那你就不要把这朵珍贵的花给那种人。那种人我把他叫做Toxic people，带有毒性的人。

人生的智慧就是寻找有安全性的人。同时，懂得怎么去分辨什么是安全性的人，什么是具有毒性的人。更重要的是，我们要努力让自己成为一个3Q的人，成为有安全性的人。在这个过程中，让那些身上带有毒性的人，慢慢地变得安全起来。

要记得，我们有能力让别人变成天使，也有能力让别人成为恶魔，就看我们怎样去跟他互动。如果我们说一句很强势的话，就可能激起别人的恶意；我们一句温柔的话，可以让别人比较愿意做一个好人。事实上，我们不是那么无助的，我们可以借着自己的改变，让我们的生活增进1%，即使增进0.1%都好，我们都可以让身边的人和环境变得更加美好一点儿。

在我们成长的过程中，我们得到的关于发展健全真我的教育的确很少。我们的父母亲总觉得给我们吃好，念好的学校就很好了。很少有中国父母亲懂得要花时间来培育我们内心的情感世界，教我们如何疏导与处理自己各种复杂的情绪与心里的感觉，难怪我们这一代的中国人进入亲密关系以后要有那么多的挣扎。但是还好为时未晚，我们可以通过不断学习来成长，也帮助我们身边所爱的人成长。

请记住：如果想要有幸福的关系，成功的事业，每个人都必须要学习如何去爱，努力学会我每次都对学生们都强调的这一点：“倾听就是爱，了解中有医治！”

而活在爱中的秘诀，就在于刻意地经营友情，有效地处理差异与冲突，发展健全的真我，这三个亲密关系的要素。

3Q与健全的真我

当我们发展出健全的真我时，就比较容易建立一个和谐美满的婚姻。

很多学生和我的个案们经常问我一个问题：“如果我要选择一个终身伴侣，应该注意什么？我应该选择什么样的人呢？”我跟他们说：“你们要注意，这个人有没有三个Q。这三个Q是健全真我的标志。我跟他们说：“三个Q里，不包括IQ，就是智商，因为通常你爱上的人，智商应该跟你差不多。”

那这三个Q是指什么呢？

好的伴侣都有一颗愿意学习的心

第一个Q是LQ，Learning Quotient，学习的商数。一个人是不是好的伴侣，很重要的一点是，他有没有一颗愿意去学习的心。我不担心一个很有自信的人，因为很多这样人的确很聪明，做事也非常成功，他在自身的经验中学到一些可以让他非常自豪的事。所以一个有自信心、意见强的人，我不担心。我担心的是，当一个人看到充足的证据，明明已经知道自己错了，却死不认错，仍然坚持自己是对的。我担心的是，那些觉得自己什么都知道，不愿意听取别人意见的人，很难成长。所以，最重要的是对方有没有一颗愿意学习的心。

好的伴侣都有很好的情感智慧

第二个Q是什么呢？是EQ，情感智慧。这是我们在前面已经讨论过的，我们一定要懂得了解自己内在的情感世界，和别人内在的情感世界。要学会去倾听和触摸别人的感觉。当我们不了解自己内在的情感状态时，也就无法了解别人内在的情感状态，也没法跟别人建立很深的、心连心的关系。

好伴侣都有一颗不忍伤害别人的心

当一个人有LQ，愿意学习的心，再加上EQ，那他处理人际关系的能力一定非常强。但是这样还不够。这样的人，还需要最后一个Q。因为又肯学习，人际关系又非常棒的人，也可能成为天下最会控制、最会操纵人的人，那是很可怕的。

所以，一定要最后加上第三个Q，SQ，这个SQ是什么意思呢？就是Spiritual Quotient，属灵的商数。什么叫属灵的商数呢？我把它定义为一颗不忍之心。一颗愿意爱人的、愿意为别人的好处去着想的心；不愿意为了自己的好处而牺牲别人的好处。他总是寻求双赢，在满足自己的需求时，也希望别人的需求得到满足。他在自己受伤的时候，愿意看自身还有可以改进的地方。在别人还没有改变的时候，愿意自己先去爱。他懂得感恩，也是善于不断发掘与标明别人长处和善意的高手，这是一个非常优秀的品格。

要发展出一个健全的真我，我们需要发展这三个Q。

让自己先成为3Q的人

人生有许多风浪，在这旅途中，每个人都会受伤。但是这些生命的伤痕却带给我们深度，帮助我们更能体恤别人的伤痛。一颗受了伤，还愿意不断去学习、不断去爱、不断寻求医治的心是一颗最美的心。每个人都需要恩典，需要新生的机会，需要从一个拥有3Q人士，从爱的大家庭中得医治。我发现，深度的医治来自“Long term，unconscious internalization of loving people”，就是长期与3Q人士分享生命，经过潜移默化的互动，把爱的经验内化在心中的过程。

也许你会问我，到哪里去找拥有3Q特质的人呢？其实，最好的方式就是让你自己成为这样的人。当你成为拥有3Q的人，一个有安全性的人，别人就会自然而然地跟你亲近。你的陪伴，也可以很好地鼓励他们发展出他们的3Q。