播出时间：2014年10月08日

专家：王庆国——国家级名老中医 北京中医药大学原副校长

《三国演义》里的周瑜，被诸葛亮三气而亡。去世时，年仅35岁。按照书中描写，周瑜死前曾大怒后吐血，正是肝气上逆的表现。如何控制情绪、调理肝气呢？王老教给我们的第一种方法就是内养功。它通过调整呼吸，可以有效的帮助人们平复内心急躁的情绪。对应急性高血压等症可以快速见效。

气性大容易伤感，抑郁更是肝气疏泄不利的主因。秋冬季节，人们情绪容易低落，也是肝气郁结的高发积极。肝郁后很多病症随之而来，像甲状腺结节，乳腺增生等。同时，肝气郁结严重后还会侵犯脾胃和肺等其他内脏。因此疏肝解郁就显得尤为重要。王老推荐的五花茶，可以针对不同的肝郁问题进行不同的搭配。

敲打肝胆经络对疏泄肝胆也有良好的作用，如何敲打，什么时间敲打，敲打多长时间，才会有好的效果呢？王老在节目中分享了自己的经验。更多精彩内容请收看本期节目。

青色入肝经，哪些青色食物是养肝佳品？缘何主持人王为念会现场为观众“送秋波”？怎样吃才能顺应四时、疏肝理气？更多精彩内容请收看本期节目。