播出时间：2014年10月02日 下午 5:25

专家：王莒生——国家级名老中医，

                首都医科大学临床中医药学院院长，

                北京中医医院原院长

      车念聪——医科大学中医药学院院长

国家级名老中医王莒生王老，今年已经67岁了。然而和一般的老年人不一样，王老喜欢玩微信朋友圈，每天早晨都要在朋友圈转发一段《弟子规》。王老告诉我们，她的养生秘籍就和《弟子规》有关。这到底是怎么回事，欢迎您收看今天的《养生堂》栏目。

美国的一位导演跟踪拍摄了3000名长寿老人，这些长寿老人的共同点就是心态好。而另有一位科学家也公布了自己的调查结果，在影响人类寿命的6大因素中，排在第一位的竟然是心态好坏，比经常锻炼、定期体检等行为更重要。

王老告诉我们，养生不能只追求形体健康，还要重视调神。“神”虽然看不到摸不着，但是通过一些方法，也可以达到调神的目的。

“精神内守，病从安来”这是《黄帝内经》中很经典的一句话，大意是提醒人们不要过度消耗精气神。想做到精神内守，很重要的一个原则就是顺应自然界中阴阳的变化。比如秋天应适当早卧早起，尽量不要在晚上吃水果，这些细节都应引起注意。