《健康排毒一身轻－1》避毒、抗毒、解毒、排毒

专家：李刘坤  教授  北京中医药大学基础医学院

人体内或多或少都会有“毒”。因为人吃进去的食物总会产生废物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就会淤积，影响五脏的健康，严重会导致生命危险。所以首先要知道自己体内是否“有毒”，可以通过舌头、脸色来判断。

除此之外，还可以通过几道自测题自我诊断。只要您有其中的任意一项，就表示您身体可能有“毒素”，要注意排毒。

体内的毒是从哪来的呢？专家认为，人体的毒素主要来自三方面：一是体内代谢之毒；二是吸入之毒；三是食入之毒。其中体内代谢之毒，是指如蛋白质代谢产生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等；脂肪代谢产生的酮体等；糖类物质代谢产生的酸性物质，都可以引发中毒。因此专家建议，大家在日常饮食中尽量选择，代谢产生毒少的食物。

如果您检测发现身体已经出现了一些症状，就要及时驱毒。专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足；二是理气活血。要想做到这两点，李老推荐了一个很好的食疗方。