您知道我们的头颅有多重吗？答案是：16-19斤，平均重量18斤，可以想象我们的颈椎每天要承受多大的压力，如果我们不爱护它，可能会就造成瘫痪的后果。

    颈肩痛是否意味着颈椎病的发生？北京大学第三医院党耕町教授做客《养生堂》，告诉您：颈肩痛几乎人人都有，但是颈椎病只是很少一部分人才有，那么您的颈肩 痛到底是不是颈椎病引起的呢？现场让我们来测试一下吧，首先是手，十指张开再握拳，循环往复，您的动作是否还利落？其次是腿，单腿站立半分钟，您的表现如 何？如果您没有通过测试，再加上您平时有颈肩痛的困扰，一定要注意去医院做正规的检查，看看自己是不是由于脊髓和神经根受压而导致的颈椎病。

    最后，我们来一起做做颈椎保健操吧。看上、看下、看左、看右，看左上到右下，看右上到左下，最后做个对抗训练，锻炼我们颈部肌肉，让我们的脖子更健康！对抗训练怎么做？敬请收看10月15日17:39北京卫视《养生堂》的《小心“颈”告》。