针灸虽好，不一定人人会用。但同样是利用人体穴治疗的按摩却是非常容易掌握的方法，并且其效果有时候并不次于针灸。手的优点众多：方便、实用、效果好、还不花钱。最主要的手可以涵盖前面讲到的所有武器的特点。比如用针如同按法、用灸如同擦法、刮痧拔罐如同拍法、梅花针如同五指甲、耳豆如同掐法，这些都有联系。

按摩有一个优势，就是在急救的时候特有别效。特别是对于怕针、晕针的患者来说，用手是一种好方法。在急救晕倒的病人时可以用点穴——手三里作用。程院士扎完针后，经常会给病人按摩手三里。轻揉手三里可以缓解扎针的不适感；重揉可以治疗急性腰扭伤。所以不同的按法，它的感觉是不一样的。

程凯博士自创经络按摩养生操。第一节：掌心对擦劳宫穴，劳宫穴属于心经。摩擦可以温暖全身，也会有一颗温暖的心，也可以帮助别人。最后一节：掌心对击——刺激劳宫穴