是根据病情和体质来决定的，如果身体比较健康，只作为保健，那么灸四分之一就够了。

    但是，如果有病症，或者身体比较虚弱的，比如大病初愈，那么灸的量可以适当地延长。随着年龄的增长，比如60岁，70岁，根据情况也可以适当延长。

什么时候灸？

    夏秋之交。从秋分那天开始，每天坚持上午半根儿，下午半根儿，每天坚持，一直坚持到冬天结束。

什么人群适合用灸？

    绝大多数人都适合。中年人、老年人、特别是有慢性、虚寒性病症的人。如经常胃里不舒服、消化不好、不欲饮食、脸色萎黄、睡眠不好、怕冷、痛经、腰酸腿软、关节疼痛的人都特别适合。

什么人群不适合用灸？

    1、身体中有新长的肿物，比如肿瘤、疮疡，或者莫名起了一些红肿、热痛的东西，这时候用灸如果不遵医嘱，反而可能助长邪气、热毒。

    2、腹部刚刚做完手术的人，不能灸关元穴，因为伤口还没有愈合、拆线。但是如果是术后伤口已经长好，要调养身体，要慢慢恢复，是可以用灸的。

    3、最后注意，孕妇不能用灸。