膻中穴位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内气所会聚的重要部位。

怎么揉膻中呢？我们可以将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机，缓解胸闷气短症状。

除了用掌根按揉之外，我们还可以双手合十，将双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。

注意：此处我们双手合十，以双掌的大鱼际摩擦按揉膻中穴，还有另一层的含义在里面。

在中医的针灸经络理论里面，手太阴肺经的循行是经过手的大鱼际而到达大拇指的。

所以我们在做此动作的时候的同时，我们还相当于揉按了大鱼际，刺激、调整了肺的功能，有利于我们更好的宽胸理气，纾解我们胸闷、气短等症状。

【固表止汗 ——玉屏风散】

玉屏组合少而精，芪术防风鼎足形；表虚汗多易感冒，固卫敛汗效特灵。

黄芪6g  防风6g 白术12g 姜三片  水煎服  日二次