常有一些中老年人，特别是老年妇女会遇到这样的事情：某一天，突然感到脚跟疼痛，特别是休息以后刚开始走路的时候，钻心地疼，走了一会，又好了一些。

可是，不能坐下来休息，休息完再走路，还是照样疼痛。有的人疼痛的比较厉害，以致于不敢下地行走了。这是典型的足跟痛，医学术语叫“跟痛症”。

足跟痛最主要的原因，实际上是筋膜炎。筋膜是一层坚韧而富有弹性的纤维组织，位于足底板深处，是维持脚弓的重要结构，也是人体站立和行走时的重要承力部位。

人到老年以后，筋膜也和骨骼等其他组织一样，发生衰老退化，弹性降低，变得较脆容易受伤。少数人在受到一次强力作用后损伤发病（脚用力着地后产生的急性足跟痛），更多的人则是常年积累的劳损超过极限而发病。筋膜最易损伤的部位在跟骨结节处，所以表现为足跟痛。

在此，给您推荐一个治疗足跟痛的外敷方法。

足跟痛是中老年人常见疾病，俗话说“人老先老腿和脚”，中医认为肾虚是导致足跟痛的内在因素，加之风湿阻络、气血瘀滞，导致足跟部气血流通不畅，不通则痛。

因此，内服中药的治疗原则是补肾为主，辅之以祛风除湿，活血通络。对足跟痛比较严重的，可以加上中药熏洗，我们称为三联治疗。

穴位按摩治疗足跟痛：主要是两个穴位。一是跟痛穴，在大鱼际与小鱼际纹线交点做垂直于腕掌横纹的直线，其中点就是跟痛穴。

二是太溪穴，位于内踝与跟腱中间的凹陷处。每天两次按摩，每次不少于30分钟，以出现酸麻胀痛的得气感觉为度。