蒜蓉香菇黑豆

食材：黑豆 100克、香菇5朵、蒜蓉15克、葱姜适量

黑豆对女性来说含有丰富好的美容养颜作用，因为黑豆除了含有丰富的优质蛋白和钙之外，还含有丰富的大豆异黄酮，这是女性美丽和保持青春不可缺少的成分，是保持女性青春健美的物质，这道菜可以作为小菜经常来食用，可以凉吃，也可以热吃。

消化不良，食饥腹胀者不宜食用黑豆，痛风的患者也不宜食用