失眠

失眠是我们大家都会遇到的问题，尤其是随着年龄的增加，身体机能的老化，越来越多的问题，增加了我们失眠的机率。

本期节目当中，现场观众纷纷贡献出了自己治疗失眠的小偏方，得到了姜教授的认可。更是给大家讲解了失眠的形成原因，并且介绍了针对不同情况的失眠该采取什么样的方法。

失眠主要分生理性的失眠，和病理性的失眠。长期入睡困难、眠浅易醒，睡眠时间不足并且伴有急躁易怒、焦虑、精力不济等症状的属于病理性的失眠。

在节目中，姜良铎教授特别给大家推荐了五味子。

因为它的果实有甘、酸、辛、苦、咸五种滋味而得名，有南北之分。

李时珍谓“五味今有南北之分，南产者色红，北产者色黑，入滋补药必用北产者乃良。”所以，五行如五脏，五味子的功效不言而喻。

但是这么滋味复杂的五味子该怎么做才能既好吃，又有效呢？

有的病人是因为生气以后出现的失眠、烦躁、易怒，便秘、乏困等症状。饮食保健的关键是清火、顺气、安神。

这种病人姜教授给您推荐：番茄汁

临床常见的失眠症状是工作压力大、生活节奏快所引起的失眠、焦虑、心烦、心事重重、精力不济。

姜教授给您推荐：百麦安神饮

药材：百合30克、淮小麦30克、莲肉15克、夜交藤15克、

大枣10克、甘草6克
   功效：气阴两虚，虚热内扰，心神失养，益气养阴，清热安神。

制作方法：上药以冷水浸泡半小时，加水至500毫升，煮沸20分钟，滤汁，存入暖瓶内，不分次数，欲饮水时好取此药液饮之。

体内气机逆乱，治疗和保健的关键是调气机、养心神。