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读懂你的身体—阳虚上

5月20日 17：45播出

阳虚就是我们身体中的阳气虚衰所造成的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气就好像自然界的太阳，阳气不足，我们身体的内环境就会处于一种“寒冷”状态。

我们日常能够用来调养阳虚体质的方法很多，我们为您介绍两种简单易行的方法。

敲打督脉：用桃木棒或其他不会伤害身体的物品敲打督脉，持续半个小时，会有一种全身温暖的感觉，乃至于有一点微微的汗出。督脉被称为诸阳之汇，主管阳气的散发。如果有条件的话也可以用点燃的艾灸悬灸督脉，也能起到相同的作用。

    砖头烫脚：冬季的时候，将砖头烧热，撒上盐巴，在砖头表面铺上隔热的东西，然后将两只脚踩上去，感觉过热的时候就放下来，发凉了再踩上去，反复15-20分钟。盐可以补肾，所以我们要在砖头上撒盐。砖头的热量通过脚底的涌泉穴进入我们的身体，将寒气排出。