8：30~11：50在国家体育总局健身中心为全国考评员、培训师班讲课；

14：00~17：45在国家体育总局健身中心为全国考评员、培训师班讲课；

19：00~20：00在金域店上了一节私教课；

20：00~21：30锻炼：坐式划船8组、宽握高位下拉8组、对握高位下拉3组、单杠悬垂举腿3组。

从今天开始恢复系统的瑜伽练习。