食物

百分含量（以湿重计算）

蔗糖

大米、面粉（主要是淀粉）

水果（果糖）

蔬菜（主要是不可利用的纤维素）

牛乳（主要是乳糖）

猪肝（主要为肝糖元）

蛋、肉、鱼类

100

80~90

5~8

2~3

4~5

2~3

0~1