每天睡眠不足7小时的人要比睡眠充足的人更易感冒，其几率是后者的3倍。美国研究人员让153名身体健康的志愿者接触感冒病毒后在一家饭店内“禁闭”5天。期满之后，分析了他们的睡眠情况，测试了他们的感冒症状以及血液中的抗体数量。

    结果显示，每天睡眠不足7小时的人与睡眠不少于8小时的人相比，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的几率是后者的2.94倍；在床上熟睡程度不到92%的人，其发生感冒的比例大幅提高，要比良好睡眠的人多5.5倍。当病毒侵入其鼻腔时，那些很少躺在床上睡觉或在床上翻来覆去睡不着的志愿者更容易感冒。这表明，睡眠时间越充足、睡眠质量越高，其抵抗传染的能力也越强。