那些经常运动的人要比不进行运动的人，在生物学方面要年轻9岁。

    伦敦的研究人员通过对2401对双胞胎进行研究后发现，久坐不动的生活方式，会增加患心脏病、癌症的危险，而且似乎在人体老化过程中也起着重要作用。这项研究提取了志愿者的DNA样本。研究发现，每周运动较多的人端粒较长，运动似乎还能把端粒结构变得结实，端粒有保护染色体脱氧核糖核酸（DNA）的作用。那些每周运动3小时、精力旺盛的人端粒都较长，而且从生物学方面来说，他们要比每周运动不足15分钟的人要年轻9岁。不过，每周进行1~1.5小时的运动，也能使人年轻4岁。

    研究人员说，运动还会降低患心脏病、糖尿病和癌症的危险。身体活动能抵御自然的氧化应激过程，而氧化应激过程会损害和杀死细胞。