平衡能力在人类生活中具有非常重要的意义。日本学者根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法是：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据保持站立姿势的“不倒时间”来判断自己的老化程度。判断标准如下：

9.9秒  男性生理年龄为30～35岁  女性生理年龄为40～49岁

8.4秒  男性生理年龄为40～49岁  女性生理年龄为50～59岁

7.4秒  男性生理年龄为50～59岁  女性生理年龄为60～69岁

5.8秒  男性生理年龄为60～69岁  女性生理年龄为70～79岁

    未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。