Ø 我们都生于爱，在爱里我们看到的每个人都是平等的。

Ø 一个小小的疯狂想法可以掳获我们对爱的态度。我们选择用恐惧来替代与生俱来的爱。

Ø 这个选择将我们的思想分裂成另外一种思维模式，我们称之为“小我”.小我的目标是阻止我们爱的游走，通过让我们相信我们是从与生俱来的爱中剥离开来的，进而让我们一直处在心灵的黑暗区域。

Ø 小我不断重复的投射变成了一场噩梦,让我们加强了每个基于恐惧的想法。但我们每个人的内心深处都存在着一个温柔的声音，时刻提醒我们爱才是真实的。

Ø 认识到小我意识的错误是让我们的思想回归爱的第一步。

Ø 小我是狡猾的，它的每一个诡计都是狡猾且难以对付的。

Ø 罪恶、恐惧、拒绝和攻击都是小我的好朋友。

Ø 小我会将我们过去失败的经历无限放大,让我们再回到过去的恐惧中,并将这种恐惧感投射到我们现在和将来的生活中.

Ø 小我会让我们以攻击别人的方式来“保护”自己，这样的做法只会让我们有更糟糕的感觉。

Ø 每天都要坚持观察并记录自我所采取的行为。因为认清小我的诡计，是消除小我的第一步。

Ø 在感情关系中，将伴侣作为偶像崇拜的做法是小我最狡猾的手段之一。

Ø 特殊的爱会让我们将对方看作幸福和安全感的唯一来源，会让我们损失自己，会让我们如履薄冰,时刻处于恐惧和提防中.

Ø 尽管我们生来都是平等的，但小我会驱使我们将人划分为不同的类别，在其中一些人的身上寻找特殊性。

Ø 我们在工作中，在对待身边的朋友、同事和家人时，本能地带入了特殊性。

Ø 去除与他人关系中的特殊性的方法:认清特殊的人和事，将它们大声地说出来，用不同的角度去看待事物。

Ø 我们总是热衷于从外在的世界中找寻能让自己变得与众不同的方法，却忽略了自己内心的声音。

Ø 当我们跌入人生的谷底时，就能听到内心指引的呼唤。

Ø 内心指引的唯一目的就是引导我们的思想回归到爱里。

Ø 当我们向内心指引寻求帮助时，我们总是被引导着走出自我的错觉，回归到现实的世界中。

Ø 我们的内心指引总是伴随在我们的左右,只是有时候我们忘记了去倾听.当我们忠于小我时，我们往往拒绝了内心指引的声音。

Ø 内心指引不会主动出现，她需要你一个温柔的投降并向她求救，同时,要耐心静候她的回应。

Ø 要学着原谅别人。当你宽恕别人时，你会拥有很棒的感觉，你将平等地看待彼此并放下你内心的怨恨。

Ø 看待别人时，要选择去看到他们身上光亮的一面，而不是黑暗的一面时。

Ø 为难别人，就等于为难自己。当你用枪指着别人的时候，实际上是在指着自己。

Ø 你原谅了别人,就能让愤怒和恐惧消失,让自己走出黑暗,让爱得以重现.

Ø 小我会一遍遍地将错误的幻觉投射在我们的生活中。

Ø 忘记爱而选择恐惧的做法会让我们产生罪恶感.有时,我们会将这种罪责推给别人,以此来减少我们自身的负疚感。

Ø 小我会说服我们守望外在的宁静与平和,从而忽略了内在的成长.这使得我们总是习惯于从外部找寻解决问题的方法。

Ø 对我们来说，与任何人的相遇都是神奇的，对待他人要像对待自己一样.要把自己的人际关系当做任务去经营。

Ø 如果我们愿意在精神上得到成长，并适时向内心指引寻求帮助，那我们将会被带到良好的任务关系中，得到最好的学习机会。只有当我乐意让精神引导，我才会把感情当做任务来处理，才会停止否认恐惧。

Ø 要学会原谅自我，才能释放掉对自我所制造的错觉的偏见。

Ø 当我们选择让内心的指引来引导自己的时候，其实就是在让爱进入我们的思想中。

Ø 在我们选择内心指引而不是小我作为我们的引导时,我们就能感受到神圣的一刻.在那一刹那,所有带有攻击性的想法、评判、分离、仇恨和恐惧都消失殆尽了。

Ø 让内心知道我们的欲望，这样我们就会得到自己想要的东西。

Ø 要愿意寻求帮助，大声说出我们的祷告或者在内心默默思考，甚至可以将它们写在一张纸上，只需把纸放在那里，它就会被听到。

Ø 和我们的精神密切相随，我们所寻求的一切都在精神之光里，我们的任务就是变成一个有精神力量的人，然后我们就可以治愈他人。

Ø 当我们对精神的呼唤越多，神圣时刻就会变得愈加清晰，我们就能越多地感受到四周爱的指引。

Ø 精神做的计划远比我们做的更好。

Ø 只要打开心扉去迎接精神连接，我们的身体就会从中受益。

Ø 将我们的想法拉回到爱里的行为，不是一场一次性的演出，而应该是时时刻刻的练习，不断地将我们的恐惧转交给内心的指引。

Ø 当我们与精神连接时，我们就无须再苦于从外界寻找安全感，因为我们会一直被内在的安全感包围着。

Ø 精神的那份存在感不仅存在于我们冥想练习的时候，而是存在于我们生活中的方方面面。

Ø 当我们跟随直觉前行，我们就会被带到很多爱的体验中去。

Ø 我与我的内心指引之间的那些关系都充满了鼓舞的力量。

Ø 通过我的精神练习，我每天都能清除心中的杂念来获得启发，与精神的连接也通过我获得更多的启发。

Ø 每个人都有他或她自己理解的精神连接，承认这一点是很重要的。

Ø 当加深与精神的关系时，我们将会由内而外地感觉到自己有了更多的完整性。

Ø 要相信精神会有一个更好的计划，也会有更好的解决办法。

Ø 当我们被指导着去经历一段段人际关系，并乐意让内心的指引带领，我们才能够痊愈，然后得到成长，才能做好准备去体验神圣的爱。

Ø 通过放开我死死抓住不放的浪漫关系，我能更真实地体验到其他的东西。

Ø 我们与每个人的相遇都是神圣的,因此,我们无法让自己与别人完全地脱离干系.

Ø 当我们将那些阻碍我们变得完整的障碍物释放掉，我们就会变得完整。通过变得完整，我们就能吸引那些与我们同样美好的事物。

Ø 在我们看似痊愈的状态下，我们会悄悄地潜回来。它会对所有已经深信不疑的事情进行二度猜疑，并暗示性地劝说我们，让我们开始怀疑这一切都好得令人难以置信。让我们开始评判他人，攻击自己。

Ø 将快乐幸福当成我们的唯一目标。

Ø 奇迹就是爱的表达.在我们变得拥有了奇迹之心的状态下,我们自然会真情流露.将奇迹视为自然而然的事情,学会在每一次的相遇里感受到精神的存在感。

Ø 随着时间的流逝，一些思想会渐渐地与爱融合在一起。

Ø 我们每个人都可以选择快乐的梦，我们要做的就是选择它。

Ø 选择神圣的时刻，选择奇迹的发生，将会把你带进快乐的状态。

Ø 与精神的连接会让我们感受到内心的幸福与平和。成为一个奇迹的创造者，将精神的力量普及到全世界，我们就会上升到一个新的领域。奇迹创造者的真正目的是帮助那些处于恐惧之中的人们回归到爱的天堂。

Ø 只要愿意，每个人都能成为奇迹的创造者。

Ø 奇迹是对小我的否定，对爱的肯定。

Ø 精神感召着我们每一个人，但是很少有人回应它。当精神清除了小我在我们心中的残留物，我们就会改变观念，选择爱而不是恐惧。