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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理咨询首席心理咨询师、心理咨询专家、亲子教育及其婚恋情感导师、心理咨询师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对孩子教育、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您提供:亲子教育、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、咨询督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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一个不会游泳的人,
老换游泳池是不能解决问题的;
 
一个不会做事的人,
老换工作是解决不了自己的能力的:
 
一个不懂经营爱情的人,
老换男女朋友是解决不了问题的:
 
一个不懂经营家庭的人,
怎么换爱人都解决不了问题;
 
一个不学习的老板,
绝对不会持续的成功;
 
一个不懂正确养生的人,
药吃得再多,医院设备再好,
都是解决不了问题的。
 
“我”是一切的根源,要想改变一切,
首先要改变自己
学习是改变自己的根本!
 
让你烦恼的人,
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Sorry, not 'sorry'.不好意思,我们不说“抱歉”


这是现居纽约的中国插画师肖瑶的“说话之道”:能说“谢谢”,就不要说“对不起”!很实用语言技巧,非常值得收藏,或分享给身边的朋友!

养成良好的习惯能让身边的人更加喜欢你,不信你试试!

在这些时候,请别说“抱歉”

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职场如何拒绝别人,这其实是一种智慧,很多人没有勇气拒绝,感觉不好意思,尤其是拒绝了领导就更是如此了,因而,如果想要继续保持与对方的良好关系,就必须做好拒绝别人后的消毒工作,防止因为拒绝而得罪上司,今天我们就来谈谈职场中如何拒绝上司不合理的要求:

一,赞扬肯定法。
职场中赞扬肯定法就是先给对方带高帽子,让对方产生一种荣耀,把他架上去,赞扬上司是如何的体谅下属、通情达理,再举出身边不会管理的领导的例子来对比,然后再把拒绝说出口,这样上司心里不会不舒服,和这种明知不合理而提要求的上司共事,就要采用这种策略。

二,转移话题法。
职场中当你不想正面拒绝时,就不妨采用所答非所问的方
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1、Love is the greatest refreshment in life.
爱情是生活最好的提神剂。
  
2、Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm.
成功就是你面对一个失败,你克服了,面对另一个失败,你又克服了,但激情不减分毫。
  
3、Franklin Roosevelt: The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.
富兰克林·罗斯福:实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
  
4、Richard Nixon: Our destiny offers not the cup of despair, but the chalice of opportunity.
尼克松:命运给予我们的不是失望之酒,而是机会之杯。
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亲子教育:在孩子教育这方面,父母的言传身教绝对是最好的范例。家庭环境的影响对孩子以后的发展至关重要,所以,父母一定要多注意,这三件事,决定了你的孩子的一生。

1、原生家庭
人这一生,会经历两个家庭。一个是出生和成长的家,有爸爸妈妈,也有兄弟姐妹,叫原生家庭。一个是长大成人后自己组建的家,叫再生家庭。
国家二级心理咨询师张继舫老师曾在“家长必读讲堂”提到过:一个人的童年经历,特别是原生家庭,对个人性格、行为、心理起着决定性的作用,并且会产生长期、深远的影响,甚至会决定一生的幸福。
虽然我们时常说,孩子是独立于父母的个体,但是在某种层面上来说,孩子确实是父母的翻版,是整个家庭的缩影。我们的生活方式、思维方
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从一个人的生活方式能看出一个人的三观,而生活方式大多是通过行为意识形成。从心理学角度分析,厚脸皮的人一般比常人具有更强的心理承受能力。而强有力的心理承受能力对于一个人的生存和发展至关重要。

厚脸皮=不要脸?
从另一个角度来看,厚脸皮不是所谓的不要脸,也可以说是处事的淡然和无所谓的心态。人们都是在遇到各式各样的挫折之后才具备了厚脸皮的特质,厚脸皮的人都非常自信而且心态非常好。这类人在遇到一件自己无能为力的事情的时候会自我安慰,与其改变不了何不无所畏惧,这不是消极、不是堕落,更多的时候是自我安慰的一种方法,一种价值观的不同。

更懂得坚持
中国有句老话:脸皮厚,吃个够;脸皮薄,吃不着。
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在这一充满魅力的领域里,我有幸认识了一些辛勤探索的同行。通过个人的职业经历和对各个同行的观察中,我发现一个心理咨询(治疗)师他做的咨询是什么特点和模式的,以及他做得好还是不好,从他自身外显的气质上便能有所察觉。

处在第一种境界的心理咨询师,和他相处时,你会感觉他十分自信,性情比较张扬,很有锐气。他会非常乐意谈及他所获得的成就:职称,发表的文章或出版的书,以及经典的个案,在谈论中面有得色,同时尖锐地发表对不同观点的批评,和对出现失误的同行的轻视。他的社会角色意识非常强,你能感到他确实以成为一个咨询师为荣,同时这个角色,也捆绑了他,使他对自己的着装、在公众场合的表现,别人对他的看法或批评,都表现出特别在意。这个阶段的咨询师还有一个明显的
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人际吸引主要反映的是在人际交往中的情绪成分,也就是对人的喜爱或厌恶。

(1)接近性
空间上的距离越小,双方越接近,则往往容易引为知已,尤其在交往的早期阶段更是如此。因为地理上的接近使相互接触的机会更多,相互之问更容易熟悉对方。
这个规律可以解释许多现象,比如同桌的关系比较要好、同宿舍的同学要比班上其他同学关系更好、同班男女同学之间容易产生感情、刚开始恋爱阶段两个人形影不离等等,“近水楼台先得月”反映的就是这个规律。
这个规律起作用的前提是在人际交往的早期阶段,但是随着时间的推移,它发挥的作用越来越小。比如说,同宿舍的同学发生矛盾,两个人之间的关系比较紧张,这种空间的接近更容易激发矛盾,人际反应更消极,越
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人生要经历许多挫折和磨难,在磕磕绊绊后,也许你们自己会总结出一些人生经验和教训,何不从小就告诉孩子,也许就会改变孩子以后的人生。
 
第一句是:优秀是一种习惯。  
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯,那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候,除了脾气会因为天性而有所不同,其他的东西基本都是后天形成的,是家庭影响和教育的结果。所以我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯,有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯,使我们的优秀行为习以为常,变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造思考,习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好,习惯性地欣赏大自然。
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你能做什么,是上苍决定的;去不去做,是你自己决定的。如果你做了上苍让你做的事,你就能成功,因为上苍给了你这样的性格和天赋;如景你蔑视上苍给你的性格和天赋,执意去做别的事情,那么,上苍也别无选择,他只能让你失败。因此,人生道路上的错误往往从违背自己的性格时就开始了。

你在为自己的性格烦恼吗?

你在为自己的性格烦恼吗?你在试图改变自己的性格吗?千万别这样做,因为改变一个人的性格,比改变一个国家还难。而且,也根本没有必要,如果你一定要寻求改变,那就去改变职业吧!

你是否总是听到这样的话:只有完美的性格才能成功;只有既沉着冷静,义八面玲珑的人才能成功;只有刚柔相济的
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大连心理咨询师杨光
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