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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理咨询首席心理咨询师、心理咨询专家、亲子及其婚恋情感导师、心理咨询师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对孩子、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您提供:亲子、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、咨询督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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家庭中的方方面面对儿童的健康成长及其人格的熏陶是非常重要的。家长应把培植健全人格当作家庭教育的中心,重视和加强对孩子进行良好道德的培养,戒除掉家庭教育中会造成不良影响的行为,从而有效地建构儿童的健全人格。

请家长们注意以下“十戒”:

不要瞧不起孩子。
“你这么这样笨啊!”每当这类话脱口而出时,都会损伤孩子的自尊心、削弱孩子的自我观念。

不要恐吓孩子。
采用恐吓的方式来管教孩子,也会减弱他的自我观念。如果父母说:“你下次再这样,就要你好看!”每当孩子听了这些话,他们会惶恐难过,从而对父母产生一种恐惧心理。
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泰国的传奇人物—白龙王告诫: 人只要脾气好,凡事就会好。很多人来到这里都问我 我的事业好不好?家庭好不好?孩子好不好?姻缘好不好?我只是回答一句你的脾气好不好?
人的一生都在学做人 ,学习做人是一辈子的事,没有办法毕业的。人生不管是士农工商,各种人等,只要学习就有进步。

第一、「学习认错」
人常常不肯认错,凡事都说是别人的错,认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。
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(2019-05-19 06:29)


人总有情绪低落的时候--------也许因为一个人,也许因为一件事,让人久久不能释怀。情绪的低落,既会影响生活,也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时,不妨试着照下面的方法去做,也许对你会有所帮助。

1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试着去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就
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1、高度的认知觉察力
直觉迅速发展,其他诸如天眼、天耳等高级感知或亦开启。高级感知将允许你获悉你运用正常心智所不可能接触的信息和智慧。和谐清晰的梦境和出体体验等,也是获悉其他维度信息的途径。

2、自知灵魂使命
由于高级感知开启,灵魂使命如水晶般通透。你不仅知道在地球上的使命,而且你正行走在完成这一使命之路上。你通过修行实现永恒自我之道和利益众生,满足自我发展和奉献的人生需求。
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【第1招】 认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标
为什么要这么拼命?因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手,第一步就必须先确认你的价值观;若是你连这个都摸不清楚,就很难去看透人生的意义,更不用说什么成就感了。

【第2招】 列举出截至目前为止的五件重大成就
知彼者,智也;知己者,大智也。

【第3招】 明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要
天生我才必有用。无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索,都可转化成一股强劲的”人际关系动能”,千万不要妄自菲薄。

【第4招】 挥别独行侠的日子
还想像小学生那样科科争第一?别傻了,这个世界只有团队成
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(2019-05-16 06:16)


婚姻是件很磨人的事,硬生生的把两个性格迥异、生活习惯、成长背景各不相同的两个人捆绑在一起,起居生活,互相适应,彼此磨合。爱一个人不是束缚,给其相对的自由。“江山易改本性难移”,一个独自生活了二三十年的人,会突然为另一个人而改变自己的生活和行为习惯吗?
因此,不要试图去刻意的改变和控制对方,这样你所要的结果往往,事与愿违,欲速不达。
另外,一个控制欲很强的女人,家庭关系呈现阴盛阳衰,一个男人长年生活在没有自信的阴影里,婚姻生活也不会幸福。
婚姻是什么?林语堂 1936年的一次演讲中,说:出嫁是女子最好、最相宜、最称心的职业。如果把婚姻当做一项职业,就像把爱好变成工作,就要认真经营,规避风险,实现双赢。
婚姻是女人一生的归宿,而对男人,
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(2019-05-14 09:01)


尊重别人是维系社交关系的重要部分。学会尊重别人的努力、能力、观点和个人癖好,不但会让自己更快乐,还会拥有更多的朋友。而自尊,推己及人,可以令一个人养成尊他人的习惯。从步骤1读起,学习一下如何尊重别人吧。

方法1
尊重他人的努力

1、表达感激之情。对别人的帮助和支持怀抱着一颗感恩之心。要记得每一个帮助过你的人,通过感谢表达对他们的尊重。即使没有一个正式的表达感谢的场合,经常表现出你的感激也会让别人很感动。写封信,打个电话,寄封电邮或是发个短信给那些你不怎么联络的朋友,不会花多少时间的。一定要常怀感恩之心:
父母
兄弟姐妹
同事
同学
朋友
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以下是十四项心理定律,你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。

1、坚信定律
当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。

2、期望定律
期望定律告诉我们,当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现。

3、情绪定律
情绪定律告诉我们,人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性,其实当这个人很有'理性'地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响,'理性地思考'本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物,而且任何时候的决定都是情绪化的决
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法则一:维护你的声誉,保持清白

法则二:不会树敌的人,也不会拥有朋友

法则三:小人物也绝对值得你去与之交往

法则四:绝不可忽视外在形象……首因效应是很厉害的

法则五:亲密有间,绝不可踏入他人隐私的泥沼之中

法则六:结交使你发出更大亮光的人

法则七:摆出尊贵的气派,让你不由自主地散发自信

法则八:偶尔利用缺席来提升人气

法则九:大智若愚,大巧若拙

法则十:充实内在,拥有丰富内涵,让自己永远都抢手

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(2019-05-12 06:25)


心理防御机制是精神分析理论中的一个重要概念,在人格结构中它属于自我的功能。当自我觉察到来自本我的冲动时,就会以预期的方式体验到一定的焦虑,并尝试用一定的策略去阻止它,这个过程就是防御,或称为自我防御。即:当一个人面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等心理上的种种困难时,其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御措施来保护自己。简单一句话:防御就是为了让自己舒服。

心理学依据人们对心理防御机制的选择应用,来评估其心理成熟的程度和心理健康水平。按照发展中出现的大约先后顺序,将101种防御机制列出如下:

口欲期(0岁至3岁)

1、投射    你将你自己的东西归结到别人身上。

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大连心理咨询师杨光
大连心理咨询师杨光
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