好多人很在乎别人对自己的看法，很担心自己会因为在人前表现不好而被人说三道四，过分担心的人甚至会形成习惯性的焦虑！你为什么那么在乎别人的看法呢？

首先当然是有一定程度的不自信，而这种不自信首先是因为你对你自己有很多负面消极的看法，你又不接纳自己！

问问你自己：你担心别人会怎么看你？你所回答的肯定就是你对自己的负面看法，你所谓的担心别人的看法，其实是担心你对自己的这些消极负面的看法，正好会被别人揭露出来，然后你会觉得很难堪害臊，让自己心灵上很受打击！

可是让你觉得难堪，让你受打击的难道真的是别人的看法吗？

不是的，首先是因为你自己不接纳这些负面的自己，你一点都不喜欢你自己头脑中为你自己定下的这些消极负面的形象！

假设，你虽然看到了自己很多负面的形象，但是你是完全接纳自己的，那么就算别人对你有负面的看法，你也可以很平静的承认：是的，我确实有这些缺点！那么根本就不会形成担心和焦虑！

如何处理应对这种心理呢？

首先应该说明的是：这些担心焦虑，都是头脑中的一类胡思乱想，如果你有足够的觉知能力，把关注力拉回到当下，不要认同头脑中这些想法对你的控制，平静下来就好了！而有些人只是习惯性的被这种担心困扰，就是担心就是焦虑，甚至连到底在担心什么也不清楚，只是迷失在了这种焦虑担心里！

所以，如果有这样的担心和焦虑在心里升起，你不要把专注力都放在去猜想别人的看法上，静一静，把觉知收回来，放在自己的感觉上，问你自己：你担心的是什么？就算所担心的成真了，最坏的结果会是什么？而且这只是别人对你的一个看法，能对你有多大的伤害力呢？

而且：你担心别人的看法，首先是因为你对你自己很不满意！所以根本不必想着如何把自己表现好，让别人对你满意，只需把重心放在自己心里，可以改变得了的提高自己，改变不了的接纳自己！只要你对自己是满意的，是接纳的，那么你就根本不会在意别人的看法！所以问题不在别人的看法，问题完全在你自己对你自己的看法！答案在你自己的心里！

如果你受制于别人对你的看法，那么你就成了别人手上牵着的木偶！得到了别人的肯定，或许可以给你增添一点自信，但是从别人那里得到的自信是很薄弱的，要想找回自己心灵的力量，就要从内心提高自己，接纳自己！

“ 当被别人相信、信赖和支持,那感觉是很好的。但如果你要成为有力量的人,很重要的是：你不该`需要`别人这样做来作为你相信自己的一个条件。需要不断被人肯定的需求,会使得别人成为权威,而你最深层的自己却反而不是了！当你需要被别人认定自己是有价值的,以使自己感觉很好时,你就是在拿走自己的力量 ”

【心理提醒】每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。

2022-11-15