哈佛大学心理学家本·沙哈尔提出：获得快乐的六点秘诀

　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明：快乐并不是与生俱来的，革命家是一门可以通过学习获得的技巧。究竟怎样才能快乐？2006年，哈佛大学心理学家本·沙哈尔提出了“六点秘诀”。

　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种负面情绪，但抵制这些情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

　　第二，快乐需要意义。无论在工作还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。一定要帮助自己寻找一些变们“鱼与熊掌兼得”的“快乐推进器”。

　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识，态度不同，心情自然也不同。

　　第四，越简单越好。人们往往希望在最短时间内完成最多任务，却忽视了“数量会影响品质”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己快乐。

　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、睡眠充足、保持健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。