文、图/我心依然

春天是孩子长个子最快的时光，如果错过了这个季节那么其他三个季节长个就更慢了，看着同班的娃一个个的身高都窜了不少，作为麻麻的我来讲，自然也希望女儿能跟同龄的孩子在身高上没有太多差距，有人说我这是严重忽视遗传基因的妄想症，切，我还真不服气，感觉有很多事情都是后天的培育，后天的照顾和饮食习惯上的促进，身边不乏这样的例子，父母的个子都比较高，而孩子因为从小睡眠不好，饮食搭配不好等各种后天的因素，而导致孩子的身高无法超过父母。也有太多父母个子比较小，而孩子的个头儿很高，那就与后天的饮食结构生活习惯息息相关了。

我对豆子的身高基本没有太多的担忧，前几天去参加公开课顺便偷窥了下孩子们的课间操，虽然我家丫头是班里最小的，但是个头儿并不是很低的，有几个妈妈还说你家豆子过完年又蹿个儿了，长了一大截。还别说，我跟她爹的身高都有点拿不出手，但是两个娃身高还不错。儿子小时候的生活习惯有两个最大的特点，第一就是每天的睡眠特别多，第二个习惯就是从小每天晚上必喝牛奶或者奶粉。有人说运动会促进孩子的个头，我觉得运动也是需要适量，如果天天运动过量的话也会“累”的孩子不长个儿。尤其是每逢春季，适量的户外运动绝对可以促进孩子的身体发育。所以这个春季，为了豆子能够长的高点儿，我还真做了不少计划：

1、每天早睡早起。科学研究表明，宝宝熟睡的时候生长激素的分泌速度比清醒时大大提高，而晚上到凌晨两点是孩子生长激素分泌最旺盛的时间段，如果这时候进入深睡眠的话，对孩子长个子的帮助特别大，尤其是豆子最近开学后，每天在学校里活动量也不少，晚上无论如何都会让她在9点钟睡觉。周末也尽可能的不要打乱。3-5岁的孩子每天至少睡满11小时以上，6-7岁的孩子因为没有午睡每天尽量保证10小时。其实不难，晚上8:30睡觉早上6:50起床，既不会耽误功课，还有助于提高效率。这一条豆子执行的不错。

2、饮食营养均衡：每一顿都要保证孩子吃好，身高是由骨骼决定的，蛋白质首先不能缺少，同时也要多吃含钙和磷的食物，牛奶虾皮豆类粗粮坚果类和鱼都不能缺少。最近买了很多虾皮，早上可以用虾皮拌个小菜，而且虾皮可以做很多素馅，包包子做合饼都特别好吃，我家俩宝不爱吃素包子，但是虾皮和菠菜韭菜鸡蛋等做的合饼就特别爱吃。麻麻们也可以试试咯。当然睡前牛奶是不能少的。以前看过一个父亲总结儿子一米九身高的秘诀就是：牛奶 + 鸡蛋 + 跳跃=长高。貌似有点道理，顺便得瑟一下哈俺家大宝一米八三。

3、保持良好的情绪：情绪能跟身高有关系可能很多人不信，我最近看了个文章，分析孩子情绪低落的时候，生长激素的分泌会减少很多。无论如何，6岁多的孩子还是尽可能的让她无忧无虑，不能因为学业或者其他因素，给孩子太大的压力。这点豆妈做的就挺好，孩子太无忧无虑了，作业写完了啥也不布置，弹琴的时候困了就赶紧上床，平时也创造条件让豆子跟好朋友见面玩耍，而且孩子在学校里也过得很开心，非常喜欢上学，所以这情绪问题应该是轻松加愉快。长个儿不难哈。

4、重视并提高免疫力：春季是孩子长个子最快的时节，但是春天的天气反常冷暖交替的比较快，细菌活跃所以也是宝宝们肠道疾病高发的季节，一不小心腹泻了发烧了，别说长个儿了，就连原先好不容易长的肉肉都会掉好几斤，等到病好了之后，再想办法恢复体质。所以从大宝小时候我就坚持给他服用妈咪爱益生菌，每天早上喝牛奶的时候，或者压榨鲜果汁的时候，加在一起喝掉，尤其在春季，更是要提前做到预防，不能耽误孩子的成长发育。上周三下午没课，中午接孩子的时候丫头捂着肚子，小手冰凉。胡妈说：路上有药店给她买盒妈咪爱吃上就好了。看起来对妈咪爱情有独钟的不只是我一个人哈。我一般不在药店买，因为网购（http://www.bjmamiai.com/  ）更方便些，而且家里常有储备。

5、户外锻炼要适量： 特别有助于长高的运动很多，最近女儿迷上了跳绳、骑自行车、轮滑，其实每周末有带她去爬山，平时的话跑步、游泳、羽毛球等项目都很好，这周末又约好了同学去山上植树，重要的是把孩子放飞在山上撒欢儿，以来锻炼开胃，二来收获太多快乐。

6、拒绝电子产品：我家里因为大宝上学的缘故，豆爹已经与一年前把有线电视给取消了，周末如果豆子是在想看一会动画片，也仅仅是放dvd看。而且女儿基本不玩电脑。也不玩手机，电子游戏基本接触不到。每周看动画片的时间最多也不超过两小时。即便是不下楼，因为家里的客厅比较宽敞，适合这么大的小孩子跑来跑去的做游戏，久之，不看电视也就成了习惯了。这或许就是全职妈妈的优势吧。有足够的时间陪孩子玩游戏讲故事。而不是把她丢给电子产品。

7、矫正孩子坐姿：可以提高2-3厘米。为此我还给豆子买了一套专门矫正坐姿的学习桌椅，连舞蹈班的老师都说：小豆子越来越挺拔了，气质也越来越好。更有趣的是，虽然俺家女儿五官不是很漂亮，但是班里的小男生很多都非常喜欢她哦，有两个麻麻还主动的找我谈谈可不可以订个“娃娃亲”。这都是什么年代了这些不靠谱的麻麻们。

娃们健康成长妈妈才能够开心，儿子的身高我已经很满意了，对小丫头的身高也有很好的预期，有这么懂育儿的好麻麻，身高体重气质性格都不会有问题啦。春天来了，我也自恋一下。